メールマガジン【医師のための禅】 ▼・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・▼ 《 医師のための禅 》 その7 2003.12.15 〜坐禅の眼目〜 ▲・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・▲ 曹道宗の開祖道元禅師は、坐禅は礼拝や焼香　念仏やお経 を用いず、只管打坐せよと説く。坐禅の坐は外界の全ての出 来事に心を動かされないことであり、禅は内面的に自分自身 を自覚して欲望や感情に揺すぶられない状況を言い、今ここ に全身全霊をゆだねることである。得てして知識人はただ坐 って何になると理屈や道理で思量する。それをやめて釈迦以 来、達磨や道元禅師の優れた先師が悟った事実を信じ切って 坐る。肩の力を抜き、姿勢を真っ直ぐにして（調身）大きく 息を吐き、頭につまった知識や心にわだかまった思いを吐き 出し、空っぽにする。息を吐き切れば自然に深く新しい宇宙 の気（大気）と酸素が取り込まれる。座禅は極言すれば何も 考えずにただ呼吸に集中する法であり、身心が緊張感から解 放されリラックスとリフレッシュが同時に得られることにな る。 医学的に言えば坐禅をすると副交感神経が働き、血管は拡 大し血圧を下げ心臓の鼓動を静める。又、腹式呼吸により丹 田を鍛え、肝の据わった悠々たる気質を作る。左脳を押さえ 右脳を活発化し、本来自己に備わった創造力、感性が発揮さ れる。 戻る